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1. 调(diào )整(zhěng )作息时间：建立(🦌)(lì )规律的作(🐗)息(😚)时间，每天早睡(🔡)早起，养成良好的生活习惯。避免午睡(⛏)过(🚍)长(📔)，以免影响晚上(🦌)的(de )睡(🥓)眠。

没搞(gǎo )清楚要表达(dá )什么给(👗)观众，是赞扬(yáng )日久生情的伟(👅)大？(📽)