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在(🥧)健(jiàn )美先(🚊)生训(🍉)练中(🌊)，力量训练是一个重要的(🔢)(de )组成部分(🔴)。通过使用(💺)各种器械(xiè )和自由重量(lià(♿)ng )训(💦)练，你(nǐ )可以增加肌肉的(de )力(🌠)量(liàng )和耐力。举重、深蹲、卧(😷)推等动作(🥔)都是常见的力量训(🍧)(xùn )练(liàn )项目，它们可(kě )以刺激肌肉(🍛)的(😦)生长和(hé )发展。健(🏯)美先生(📞)训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🖨)(shéng )，以提高心肺功能(😳)和(🐨)燃烧(🐍)脂(🈚)(zhī )肪。

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