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11. 展望

孕妇(🛰)失眠是一个常见(🍞)(jià(👂)n )的问(🐋)题，但(🤰)通过调(🐾)整作(📔)(zuò )息时间、(🏐)创(🍠)造舒适的睡眠(mián )环(huán )境(🤸)、放松身(shēn )心等方法，可(🔐)(kě )以有效缓解失(🏨)眠(🔎)问(wèn )题。孕(🏾)妇应(➰)该注意预(yù )防措施，建立良好的睡眠(⛏)习惯，保(🔕)持良好的心态，以预(yù )防失(shī )眠问(📪)(wèn )题的发生(🛩)。如果孕妇的(de )失眠(mián )问(🎙)题严重影(🍏)响到日常生活，应及时寻求专业帮助。只(👖)有(🐟)保证良好的睡眠质(zhì )量，孕妇(fù(🤸) )才能度过一个(🎶)健康(kāng )、舒适的孕(🉑)期。