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羽毛球是一项需(🚃)要(yào )良好(🐻)身体素质的(🍂)运动。要(🌫)在比(📀)赛中保持持(🐮)久的体力(lì )和敏捷的反应能力，需要进行相应的身体素质训练。你(nǐ )可(🍞)以进行(háng )一些有氧运动(dò(🚤)ng )，如跑步、游泳和骑(qí )自行车，来(🔡)提(🥥)高心肺功(📈)能和耐(nà(👨)i )力(👪)。还可以(⛔)进(🌛)行一些力量训练，如举重(🦑)、俯(fǔ )卧撑(🌺)和(hé )深蹲，来(lái )增强肌肉(ròu )力(🔴)量和爆(📵)发(fā )力(🏁)。

影(yǐng )片用(yòng )奔跑和舞蹈作为情(qí(🛀)ng )绪嗨点(🥔)，够爽够劲儿。