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清热解(🥞)暑是伏天饮(yǐn )食(🥡)的重(🐦)(chó(🗯)ng )要原则(zé(🦖) )之一。在(😊)伏天，我(wǒ )们(🚭)应该尽量避免食用辛辣(là(🗃) )刺激的食物，如辣椒、花椒(jiāo )等(děng )，以免加(🖌)重身体的(😰)负担。相(🍇)反，一些清凉解暑(shǔ )的食(🆕)(shí )物则是我们的(📏)首(🚅)选。比如，绿豆、薏(📪)米(🌳)、冬瓜、黄(🎚)瓜(🙂)等都具有清热解暑(🐽)的作用。绿豆(🦇)和薏米可(📁)以煮(zhǔ )成(🚪)绿豆汤或薏米(👖)粥，不仅可以清(🌇)热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜(guā(🍾) )可以生吃或(huò )制成凉拌(bàn )菜，不仅可(🕦)以清(qī(⤵)ng )热解暑，还可以(yǐ )补充水分和维生素。

小(➰)(xiǎo )时(🎎)候看完只留下恐惧、惊(🏥)吓的(de )情绪，现在终于(🔂)看懂(dǒng )了，准备(🎉)(bèi )重温(wēn )一遍，也是给即(🤩)将步入社(💈)会的自(🛑)己提个醒，谢谢解读(👢)😘👍